Een nieuwe studie, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift van de American Endocrinology Society, laat zien dat stoppen
van langdurig tv-kijken of andere zittende activiteiten, door middel van korte pauzes, kan de suikerspiegel bij kinderen verbeteren.
Voor de doeleinden van het onderzoek onderzochten de onderzoekers sedentair gedrag en specifieke metabolische markers bij 28 kinderen van 7 tot 11 jaar met een normaal lichaamsgewicht. Op twee verschillende dagen voerden de kinderen drie uur achter elkaar zittende activiteiten uit, of namen gedurende die tijd elk half uur een pauze van 3 minuten, waarbij ze op een loopband liepen. Daarnaast kregen de kinderen na consumptie een suikerhoudende drank om het glucosemetabolisme te onderzoeken.
Uit de resultaten bleek dat wanneer de kinderen pauzes namen om te lopen, hun bloedglucose- en insulineniveaus lager waren dan wanneer ze continu zaten. Deze bevinding laat zien dat een betere controle van de suikerspiegel wordt bereikt als langdurig zitten wordt onderbroken.
Zoals het hoofd van de onderzoeksgroep meldt, vermindert langdurig zitten na het eten van de maaltijd het vermogen van de spieren om bij te dragen aan de verwijdering van glucose uit de bloedbaan. Het lichaam produceert dus meer insuline, wat kan leiden tot disfunctie van de β-cellen in de pancreas en een verhoogd risico op diabetes type II.
De resultaten van dit onderzoek ondersteunen echter dat zelfs een pauze van een paar minuten dit fenomeen kan voorkomen, tenminste op de korte termijn.
Van Christina Katsaros, wetenschappelijk medewerker neadiatrofis.gr
