Velen van ons zijn eraan gewend om de ochtend te beginnen met een kop aromatische, sterke koffie.
Tegelijkertijd denken maar weinig mensen dat een dergelijke gewoonte – koffie drinken op een lege maag – ons lichaam kan schaden.
Waarom je geen koffie moet drinken op een lege maag
De reden voor het verbod is dat koffie vanzelfsprekend cafeïne bevat, wat de aanmaak van maagsap stimuleert.
Dit irriteert op zijn beurt het maagslijmvlies.
Als dit ‘ritueel’ met benijdenswaardige regelmaat wordt herhaald, is de kans groot dat zich als gevolg daarvan gastritis of een maagzweer zal ontwikkelen.
Een ander negatief effect is dat cafeïne de zuurgraad in de maag verhoogt, waardoor je honger krijgt en je eetlust echt bruut wordt.
Maar dat is nog niet alles: cafeïne kan ook als diureticum werken. Het gevolg is een verhoogd risico op uitdroging.
Hoe u koffie kunt drinken zonder uw gezondheid te schaden
Als u geen negatieve gevolgen voor de gezondheid wilt, hanteer dan de volgende regels voor het nuttigen van dit drankje.
Allereerst is het beter om, voordat je ’s ochtends koffie drinkt, iets lichts te eten, zoals fruit of yoghurt. Dit kan de effecten van cafeïne op de maagwand helpen verminderen. U kunt ook proberen melk of room aan uw koffie toe te voegen om het effect op uw lichaam te verminderen.
Daarnaast is het belangrijk om de maatregel te onthouden. Drink niet te veel koffie, vooral niet als uw maag leeg is. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 1-2 kopjes per dag te consumeren en rekening te houden met de individuele kenmerken van uw lichaam.
Kies ten slotte alleen kwaliteitskoffie en vermijd toegevoegde suikers of kunstmatige toevoegingen.
Eerder hadden we het erover of het echt helpt om de jeugd te behouden.
