Trainen volgens een schema is erg belangrijk, alleen al omdat deze aanpak een gewoonte ontwikkelt.
Je mist geen lessen meer en werkt je sportabonnement optimaal uit.
Om veranderingen in het lichaam te laten plaatsvinden, is het belangrijk om een regime te ontwikkelen – in dit geval zal het lichaam tegelijkertijd aan de belasting wennen.
Veel hangt ook af van je energieniveau, motivatie en andere factoren.
Wat gebeurt er met het lichaam als je op tijd traint?
Allereerst zullen uw prestaties op de gebruikelijke tijd voor training toenemen. Houd er rekening mee dat de kracht, het vermogen en het uithoudingsvermogen van een persoon afhankelijk zijn van het tijdstip van de dag.
Als u traint om uw gezondheid en figuur te verbeteren, reserveer dan specifieke tijd voor lichaamsbeweging en houd u aan een schema.
Er wordt aangenomen dat de trainingsprestaties op een bepaald moment toenemen.
We schreven eerder over het uithoudingsvermogen tijdens het hardlopen.
