In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het drinken van melk voor het slapengaan niet zo gezond.
Waarom het beter is om ’s avonds kefir te drinken dan melk, zei voedingsdeskundige, kruidkundige, dermatoveneroloog, reflexoloog, doctor in de medische wetenschappen Mariyat Mukhina.
Het oordeel van de deskundige wordt verstrekt door het portaal.
Wat is beter om ’s avonds te drinken: kefir of melk?
Kefir. Om de melk goed te laten opnemen, moet u deze minimaal 2 uur voor het slapengaan drinken.
Dankzij de bacteriën die het bevat, wordt kefir goed opgenomen en kan het vlak voor het slapengaan worden gedronken.
Bovendien wordt calcium beter opgenomen uit kefir. En kefir heeft geen invloed op de opname van ijzer.
Kefir als drank is gezonder dan melk voor volwassenen, – merkte de voedingsdeskundige op.
Eerder legden we uit waarom je tijdens het afvallen niet eens gekookte aardappelen moet eten.
