Ons uitstekende humeur is het resultaat van een reeks chemische processen die in het lichaam plaatsvinden. Ze worden op hun beurt veroorzaakt door biologisch actieve stoffen, waaronder endorfines, serotonine, dopamine en oxytocine.
Mee eens, het is leuk om te weten dat we de natuurlijke productie van deze nuttige ‘vier’ in het lichaam kunnen stimuleren.
Om dit te doen, moet u, naast speciale gewoonten en lichaamsbeweging, de volgende voedingsmiddelen in uw dieet opnemen.
Donkere chocolade
De antioxidanten die het bevat stimuleren niet alleen de aanmaak van endorfine, maar beschermen ook tegen hartproblemen, een verlaging van de bloeddruk en het niveau van ‘slechte’ cholesterol. Om alle voordelen te ervaren, hoeft u slechts een paar plakjes per dag te eten.
Hete pepers
Cayennepeper, maar ook chili- en jalapeno-pepers bevatten capsaïcine. De sterke brandende smaak tast de zenuwcellen van de slijmvliezen van neus en mond aan. Als reactie op zo’n sterke stimulus ‘bevelen’ de hersenen het lichaam om endorfines te produceren.
Vanille en lavendel
De geur van vanille vermindert angstgevoelens en de geur van lavendel helpt bij de strijd tegen depressie en slapeloosheid.
Ginseng
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde kan ginseng het leven en de jeugd verlengen, wat niet verrassend is, omdat het de productie van endorfines stimuleert, en ook de mentale prestaties, het geheugen en de concentratie verbetert, en ook nuttig is voor mensen die lijden aan diabetes type 2, hart- en vaatziekten. en longziekten.
Eerder hadden we het over werken op de computer.
