Doorgaans worden vette voedingsmiddelen in verband gebracht met negatieve gevolgen voor de gezondheid, waaronder overgewicht, cholesterol en andere problemen.
Maar er zijn voedingsmiddelen die vetten bevatten, zonder welke het moeilijk is om de normale werking van het hart en de bloedvaten voor te stellen.
Wetenschappers hebben vette voedingsmiddelen genoemd die belangrijk worden geacht voor de gezondheid van het hart.
Canadese wetenschappers van de McMaster University hebben ontdekt dat er drie voedselgroepen zijn die de cardiovasculaire gezondheid verbeteren.
De conclusies zijn getrokken uit onderzoeken waarin gegevens over de gezondheidsstatus van 245 duizend mensen werden onderzocht.
Dit waren mensen uit 80 landen van de wereld met verschillende inkomensniveaus.
Wat te eten voor de gezondheid van het hart
Als gevolg hiervan concludeerden de onderzoekers dat het voor het behoud van de hart- en vaatgezondheid noodzakelijk is om drie voedselgroepen in het dieet op te nemen.
Bij matige consumptie wordt het risico op het ontwikkelen van pathologieën verminderd.
Iedereen weet dat een gezond dieet verse groenten en fruit omvat, maar ook volle granen.
Maar daarnaast is het belangrijk om regelmatig te consumeren:
- vis;
- vers vlees;
- vette zuivelproducten.
Wanneer ze regelmatig en met mate worden geconsumeerd, bieden ze gezondheidsvoordelen, waarvoor 2-3 porties per week voldoende zijn.
Eerder vertelden we u welke fouten .
