Suiker veroorzaakt vaak gezondheidsproblemen: tandbederf, huidproblemen of overgewicht.
In dit geval proberen velen desserts, gebak en andere ongezonde maar smakelijke lekkernijen op te geven.
Veel mensen vergeten echter dat suiker in vrij onverwachte voedingsmiddelen zit.
Endocrinoloog Elena Gubkina sprak hierover in meer detail, meldt.
Ze merkte op dat kant-en-klaar ontbijtjes (granen, ontbijtgranen en muesli) altijd veel verborgen suikers bevatten.
Daarom is het beter om dergelijke producten te vervangen door volkoren pap met gedroogd fruit.
Bovendien kunnen er tot 4 eetlepels suiker in de populaire zoete fruityoghurts zitten.
In dit geval moet de voorkeur worden gegeven aan natuurlijke producten en kan hun smaak worden verdund met verse bessen, fruit of noten.
Vruchtensappen en smoothies bevatten ook veel suiker. Het is veel beter om vers fruit te kiezen.
Aan magere melk wordt ook suiker toegevoegd om de smaak te verbeteren. Daarom is het belangrijk om de etiketten zorgvuldig te lezen voordat u producten koopt.
Eerder legden we uit waarom je iedere dag een kopje cacao moet drinken.
