Iedereen weet dat gezondheid afhangt van voeding, en het belangrijkste in voeding is het ontbijt.
Denk nu eens na over wat de meerderheid van de mensheid, te laat op het werk, ’s ochtends eet? Het blijkt dat de meeste van deze voedingsmiddelen kracht en energie wegnemen.
vertelde ons welke voedingsmiddelen u van uw dieet moet uitsluiten als u de hele werkdag energiek wilt blijven.
Boterhammen
Wit brood met boter en kaas, en soms worst, is de gemakkelijkste manier om je buik vroeg in de ochtend te vullen.
Ondertussen waarschuwen voedingsdeskundigen dat witbrood de bloedsuikerspiegel doet stijgen. Voor deze doeleinden is het beter om rogge- of volkorenbrood te gebruiken.
Snelle pap
Ontbijtgranen, instantgranen en zelfs gepromote gezonde muesli zijn in de eerste plaats leveranciers van suiker aan het lichaam.
Het is gezonder om de dag te beginnen met klassieke havermout, gierst of rijst.
Fast food
Iedereen weet dat een glamoureus broodje gemaakt van een broodje, kotelet, kaas en sla de vijand is van een gezonde maag.
Nogmaals, het bevat veel suiker, veel zout en nog meer verzadigd vet.
Zoete frisdrank
Nadat je dit alles hebt weggespoeld met een glas zoete frisdrank, zal een persoon zich aanvankelijk vol en energiek voelen, maar al snel zal het tegenovergestelde effect optreden.
De reden is dezelfde suiker, waarvan het niveau eerst in het bloed stijgt en dan snel daalt, samen met de arbeidsproductiviteit en het concentratieniveau.
Eerder vertelden we je waarom het nuttig is.
