Schoolvakanties zijn zeker een zeer plezierige tijd voor kinderen, waarin ze de mogelijkheid hebben om te ontspannen en plezier te hebben, vrij van de stress van lezen en schoolwerk.
Aan de andere kant lijkt het erop dat de zomer misschien niet de beste tijd is voor hun lichaamsgewicht, omdat uit onderzoeksgegevens blijkt dat kinderen tijdens de zomervakantie doorgaans meer aankomen.
Maar waarom gebeurt dit? Zeker, de veranderingen in hun dagelijkse routine spelen een rol, omdat ze overdag meer mogelijkheden creëren om te ‘snacken’.
Tegelijkertijd is aangetoond dat de fysieke activiteit tijdens de schoolvakanties afneemt, omdat kinderen het grootste deel van hun dag thuis doorbrengen, de buitenschoolse activiteiten die ze gedurende het jaar hadden (sport, dans, vechtsporten) onderbreken en meer geld uitgeven tijd besteden aan sedentaire activiteiten, zoals televisie kijken.
Daarom moeten ouders ervoor zorgen dat kinderen ook tijdens de vakantie lichamelijk actief blijven en zo vaak mogelijk bewegingsmogelijkheden bieden.
Profiteer dus van uw vrije tijd voor een fietstocht in een park of de speeltuin en vraag uw kind om u te helpen met wat huishoudelijk werk, uiteraard met inachtneming van de nodige veiligheidsregels.
Maak bovendien gebruik van actieve vervoerswijzen, vermijd de auto – als de hitte het toelaat – en stel regels op over de tijd die uw kind aan sedentaire activiteiten besteedt.
Vergeet ten slotte niet dat zwemmen in de zee een ideale gelegenheid is voor kinderen om actief bezig te zijn, te zwemmen, rennen en spelen op het strand. Idealiter geeft u de voorkeur aan de avonduren, zodat ze kunnen spelen en bewegen zonder de hele tijd onder de paraplu te hoeven blijven.
Wetenschappelijke Groep neadiatrofis.gr
