Boter is een van de calorierijke voedingsmiddelen.
Honderd gram kan meer dan 700 kcal bevatten.
Dit betekent echter niet dat mensen die naar hun figuur kijken, dit onderdeel volledig moeten verlaten.
Als het met mate wordt geconsumeerd, zal boter het lichaam ten goede komen en geen overgewicht veroorzaken.
Maar hoeveel olie kun je precies elke dag eten? Endocrinoloog Oksana Mikhaleva beantwoordde deze vraag.
De conclusies van de expert worden gepresenteerd op het portaal “”.
Hoeveel boter kun je per dag eten
De dokter noemde boter een gezond voedingsproduct.
Er wordt benadrukt dat dergelijk voedsel goed bevredigt, de honger lange tijd verlicht en een bron is van een aanzienlijke hoeveelheid belangrijke verbindingen en micro-elementen (vitamine A, calcium, kalium, fosfor, magnesium, enz.)
Overmatige consumptie van het product kan echter leiden tot overgewicht, problemen met de bloedvaten en de galblaas.
Je kunt 5-10 gram boter per dag eten. Dit bedrag zal uw figuur niet schaden. Voor moeders die borstvoeding geven kan het cijfer worden verhoogd tot 10-20 gram.
Het is waar dat als een persoon bepaalde aandoeningen heeft (obesitas, hart- en vaatziekten, lever, galblaas), de behandelende arts een dergelijke patiënt in het algemeen kan verbieden het bovengenoemde product te consumeren.
Wat ouderen betreft geldt ook voor hen de norm van 5-10 gram boter per dag. Het product moet worden vermeden als u zwaarlijvig bent, vasculaire atherosclerose, hoog cholesterolgehalte, leverziekte en galblaas heeft.
Vroeger waren er exemplaren waarmee je kaas moest eten.
