Ademnood, moeilijke spijsvertering, krampen, brandend maagzuur en… je moet altijd plassen! Maak je geen zorgen, dit zijn stoornissen in het derde trimester. Hier is een reeks remedies
Deel het!
Of het nu intens of mild is, er zijn veel fysieke verschijnselen die de 9 maanden van de zwangerschap kenmerken. Laten we samen kijken hoe we ermee om kunnen gaan stoornissen tijdens de zwangerschap in het derde trimester.
Een gevoel van kortademigheid
Naarmate de baarmoeder groeit, drukt deze op het middenrif, wat op zijn beurt de longen samendrukt, die niet langer volledig kunnen uitzetten; hieraan voegen we toe dat de toekomstige moeder aan het einde van de zwangerschap een duidelijk groter gewicht te dragen heeft. Zo kan een minimale inspanning voldoende zijn om u onmiddellijk op uw gemak te voelen ademloosheid.
-
Wat moeten we doen
Je hoeft je er alleen maar bij te ‘overgeven’ vertraag uw tempo en haal adem wanneer je daar behoefte aan hebt. Het is ook goed om er een te oefenen matige fysieke activiteitbijvoorbeeld een wandeling van een half uur per dag, waardoor het ademhalingsvermogen verbetert zonder al te veel vermoeid te raken.
Moeilijke spijsvertering
Naast het samendrukken van het middenrif, wordt dit de laatste maanden ook door de buik samengedrukt maag, dat zich daardoor sneller vult en moeilijker leegt, ook als gevolg van een verminderde maagmotiliteit. Het gevolg is dat het moeilijk verteerbaar is en er vaak een vervelend gevoel van ontstaat brandend gevoel dat de keel bereiktals gevolg van de opstijging van zuren langs de slokdarm.
-
Wat moeten we doen
Naast lichte maaltijden is het ook handig vermijd bepaalde voedingsmiddelen, zoals chocolade, munt, koffie of citrusvruchten, en verminder de vochtinname tijdens de maaltijden. Verder kun je beter niet direct na het eten naar bed gaan, maar minimaal een paar uur wachten de liggende positie bevordert de reflux. Als u het ongemak nog steeds voelt, kunt u er twee of meer plaatsen meer kussens onder je hoofd, totdat u in een halfzittende positie in bed ligt. Als het probleem echter niet verdwijnt, is het raadzaam om contact op te nemen met uw arts, die u een voorschrift kan voorschrijven maagzuurremmers.
Krampen
Ze verschijnen vooral ’s nachts in de kalveren. Ze houden verband met stoornissen in de bloedsomloop, die gemakkelijk te lijden zijn gedurende de negen maanden, maar ook met een tekort aan minerale zouten, in het bijzonder magnesiumdat betrokken is bij spiercontractuur en essentieel is voor een correcte groei van de foetus tijdens de zwangerschap.
-
Wat moeten we doen
Zorg er altijd voor goede magnesiumvoorziening, via voedingsmiddelen die het in overvloed bevatten (oliehoudende zaden, volle granen, groene bladgroenten). Wat als er kramp komt? Om de kuitspier te strekken, tilt u eenvoudig de teen op en trekt u deze naar u toe.
Moet vaak plassen
Naarmate de baby groeit, oefent de baarmoeder steeds meer druk uit op de blaas, waardoor de capaciteit ervan afneemt en vaker moet worden geleegd. Een behoefte die vooral gevoeld wordt ’s nachtswanneer de ligpositie de afvoer van vloeistoffen bevordert.
-
Wat moeten we doen
U kunt proberen de vochtinname in de avonduren te beperken. Alleen als het plassen gepaard gaat met een brandend en tintelend gevoel, is dit nodig een urinecultuur om een mogelijke urineweginfectie vast te stellen, onmiddellijk te behandelen met antibiotica.
Jeuk
Het is vooral voelbaar op de buik, maar ook op de heupen en borsten. Het wordt veroorzaakt door de snelle toename van het volume van deze gebieden en het daaruit voortvloeiende dunner worden van de huid, die droger wordt en onderhevig is aan irritatie.
-
Wat moeten we doen
Bevochtig de huid, zelfs meerdere keren per dag, met een hydraterende en elastische crème en drink voldoende om de huid van binnenuit te hydrateren. Als de jeuk echter gelokaliseerd is op de armen en benen of zich over het algemeen door het lichaam verspreidt, moet er sprake zijn van zwangerschapscholestase, een vrij ernstige pathologie waarbij de lever betrokken is en die onmiddellijk moet worden behandeld.
