Om reuzel nuttig te maken, moet u bepaalde regels voor het gebruik ervan volgen.
Kandidaat Medische Wetenschappen, endocrinoloog van de hoogste categorie, voedingsdeskundige Elena Syurashkina vertelde hoe reuzel moest worden gebruikt om het lichaam niet te schaden.
Het portaal biedt aanbevelingen van een specialist.
Hoeveel reuzel kun je eten zonder je lichaam te schaden?
De dagelijkse norm voor een gezonde volwassene is slechts 15-20 gram.
Atleten en mensen met een hoge dagelijkse fysieke activiteit kunnen tot 40-50 gram reuzel eten.
Om maximale voordelen te krijgen, moet reuzel in de eerste helft van de dag worden geconsumeerd.
Het eten van gezouten reuzel in de avond kan zwelling veroorzaken.
Het is raadzaam om licht gezouten reuzel te kiezen en het niet aan een sterke warmtebehandeling te onderwerpen.
Eerder bespraken we welk product de hartfunctie kan verbeteren en hoe vaak het in de voeding moet worden opgenomen.
