Veelvuldig frisdrankgebruik is voor jong en oud een ongezonde gewoonte, die zoveel mogelijk beperkt moet worden.
Vooral in het geval van kinderen is het vermijden van deze dranken bijzonder belangrijk, vanwege de negatieve gevolgen die ze kunnen hebben, zowel voor hun gezondheid en ontwikkeling als voor de vorming van hun eetgewoonten.
Maar laten we eens kijken waarom het belangrijk is om de consumptie van frisdranken door kinderen te vermijden:
Ze bevatten zeer veel suiker en calorieën. Een blikje ‘gewone’ frisdrank bevat bijvoorbeeld ongeveer 8 theelepels suiker. Uit onderzoeksgegevens blijkt dat een verhoogde suikerconsumptie geassocieerd is met een hoger risico op tandbederf en overgewicht bij kinderen.
Ze bevatten geen voedingsstoffen en leveren in wezen ‘lege’ calorieën op, terwijl de consumptie ervan andere voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde kan vervangen, waardoor de kwaliteit van het dieet van het kind wordt aangetast.
Ze geven geen gevoel van verzadiging, wat kan leiden tot vaker ‘snacken’ of te veel eten bij een van de volgende maaltijden.
Er is aangetoond dat de consumptie van frisdranken verband houdt met de calciuminname, omdat het hoge gehalte aan fosforzuren kan leiden tot een afname van de opname ervan door het lichaam.
Sommige frisdranken bevatten een aanzienlijke hoeveelheid cafeïne, wat kan leiden tot hyperactiviteit, nervositeit, prikkelbaarheid en slapeloosheid.
Daarom moeten ouders ervoor zorgen dat frisdrank zelden en bij speciale gelegenheden, zoals een feest of verjaardagsfeestje, wordt geconsumeerd. Aangezien zij zelf een belangrijk rolmodel voor kinderen zijn, moeten zij natuurlijk ook hun eigen consumptie van frisdranken beperken, vooral in het bijzijn van kinderen, terwijl het vooral belangrijk is om de beschikbaarheid ervan thuis te beperken.
Wetenschappelijke Groep neadiatrofis.gr
