Tieneryoga: wat het is en de voordelen van yoga voor tieners

Lo Yoga voor tieners O Yoga-tiener het is een praktijk gericht op jonge mensen die de wereld van yoga verkennen. In een hectische en stressvolle wereld biedt yoga adolescenten de mogelijkheid om opnieuw verbinding te maken met zichzelf. Het is een beoefening die helpt de verschillende interne toestanden te beheersen die vaak moeilijkheden en ongemak veroorzaken tijdens hun leven. adolescentie.

Ter gelegenheid van de volgende en 18e editie van Yogafestival Milaan (10, 11 en 12 november in Superstudio MAXI in Milaan), het grootste en meest gezaghebbende yoga-evenement in Italië dat elk jaar brengt de beste Italiaanse en internationale meesters samen met als doel iedereen dichterbij te brengen – volwassenen, kinderen en adolescenten – over de grote voordelen die deze praktijk biedt, interviewden we Esteban Dell’Orto. Esteban is een piepjonge docente die in de voetsporen treedt van Sabrina Grifeo, een van de oprichters van YogaFestival. De jongen zal lessen verzorgen voor tieners, die in yoga nooit een instrument van bewustzijn kunnen vinden, een kompas om door deze delicate fase van groei te gaan.

“Lo Yoga-tiener het is een praktijk die geschikt is voor jonge adolescenten die deze zeer bijzondere wereld voor de eerste keer verkennen. In mijn geval omvat de structuur van een les in de adolescentie een inleiding, waarin de focus van de les wordt uitgelegd, enkele opwarmingsoefeningen om het lichaam goed te activeren, gevolgd door een reeks houdingen die vervolgens tot daadwerkelijke oefening leiden. Tenslotte zorgvuldig werken aan de ademhaling (pranayama) en je vervolgens overgeven aan diepe ontspanning onder begeleiding van muziek, instrumenten en verhalen waarin je jezelf volledig laat gaan.”

“In een hectische, technologische en stressvolle samenleving als de huidige verliezen we steeds meer het contact met onszelf. De interne toestanden die zich manifesteren, vooral in de adolescentie, zijn vaak een oorzaak van moeilijkheden en ongemak, en worden daarom vaak genegeerd of er wordt simpelweg niet naar geluisterd. .

Het is in dit proces dat yoga een grote hulp kan zijn voor de jonge en zeer jonge mensen van vandaag, omdat het hen weer in contact zal brengen met hun eigen innerlijke essentie en hen in de toekomst de beschikking zal geven over hulpmiddelen die zullen helpen de verschillende stadia te beheersen. van groei en dagelijkse moeilijkheden”.

“Absoluut ja! Het is onwaarschijnlijk dat deze discipline vóór de adolescentie al op een gemiddeld, zo niet hoog niveau kan worden beoefend. Ten tweede omdat in mijn idee van yoga echte fysieke beoefening belangrijk maar niet cruciaal is. Het is belangrijker om te begrijpen hoe de lichaamswerk en waarom je doet wat je doet. Ik zeg altijd tegen mijn jonge studenten: ik ben niet extreem elastisch, maar dat is niet mijn voornaamste doel. Natuurlijk is een goede lichaamsharmonie van fundamenteel belang, maar mijn voornaamste doel is om ze te laten werken intern, door samen instrumenten te bouwen en geschikte oefeningen te doen om al die interne toestanden die tegenwoordig heel vaak voorkomen: angst, oordeel, zelfbeheersing…”

“Een positie die in me opkomt en die ik kan aanbevelen, gemakkelijk uit te voeren en beroemd om zijn naam, is Vrikshasana of boomhouding.

Het vinden van een balans op hun leeftijd is iets complex, dus vanuit een stevige basis kun je een goede basis leggen.

Bovendien is een goede elasticiteit een eenvoudige en zeer effectieve manier om je goed te voelen diafragma. Het is ademwerk. Je moet op je rug gaan liggen, je knieën een beetje optillen met je voeten stevig op de grond en diep in- en uitademen, terwijl je voelt hoe de stroom je buik en borst binnenkomt en weer verlaat. We vergeten vaak hoe we correct moeten ademen, onze Prana is steeds hectischer en korter geworden.

A goede ademhaling het kan al een mooi doel zijn voor een iets vrediger leven en voor ons dagelijks leven.”

Volgende en 18e editie van YogaFestival Milaan

YogaFestival Milan, het grootste en meest gezaghebbende yoga-evenement in Italië, bereidt zich voor op zijn 18e editie, die zal plaatsvinden van 10 tot 12 november bij Superstudio MAXI in Milaan. Dit jaarlijkse evenement brengt de beste Italiaanse en internationale meesters samen voor drie dagen yoga, met als doel mensen van alle leeftijden – volwassenen, kinderen en adolescenten – dichter bij de buitengewone voordelen van deze eeuwenoude praktijk te brengen.

Een editie vol programma’s en docenten

Dit jaar presenteert YogaFestival Milano een van de rijkste edities qua programma en docenten. Ze zullen goed verkrijgbaar zijn 72 lessen voor elk niveau, onder leiding van 32 meesters, waarvan er 9 uit verschillende delen van de wereld komen, waaronder India, Marokko, Frankrijk, Londen, Oekraïne, België en Ierland, die elk hun eigen visie en ervaring met zich meebrengen.

Activiteiten voor kinderen en tieners

Speciale aandacht wordt besteed aan programma’s voor kinderen en adolescenten. In het bijzonder het Kinderruimte het zal worden beheerd door Cristiana Vergari van Smart Yoga, een lerares gespecialiseerd in yoga voor kinderen. Deze ruimte vertegenwoordigt een echt yoga-“klaslokaal” voor kinderen, met een speciaal voor hen ontworpen programma. Cristiana Vergari stelt: “Om de wereld te verbeteren moeten we beginnen bij de kleintjes”. Zijn project “YOGA CHILDREN EDUCATIONAL” heeft tot doel kinderen bewuster te maken door te ademen, naar het lichaam te luisteren en emoties te herkennen. Het spel wordt gebruikt als communicatiemiddel en integreert beweging, luisteren, muziek, sprookjes en momenten van stilte om kinderen te helpen verbinding te maken met hun hart en te groeien in welzijn. Yoga voor kinderen is nu een veelgevraagde discipline op scholen in heel Italië, met steeds meer erkende voordelen. Onlangs heeft de MIUR eindelijk het belang erkend van yoga die vanaf jonge leeftijd wordt onderwezen. Bovendien zal er in de Kinderruimte op YogaFestival een punt gewijd zijn aan leraren op openbare scholen die yogatechnieken in hun programma willen introduceren, dankzij een recente overeenkomst met het MIUR.

Nieuw: Yoga Tiener

Onder de nieuwigheden van deze editie vallen de “Yoga Teen” op, twee gratis lessen onder leiding van Esteban Dell’Orto, een jonge leraar die in de voetsporen treedt van de nooit vergeten Sabrina Grifeo, een van de oprichters van YogaFestival. Deze lessen zijn speciaal voor tieners en worden geleid door een leraar van bijna dezelfde leeftijd. In een tijd in het leven waarin kinderen enorm kunnen profiteren van de beoefening van yoga als hulpmiddel voor bewustwording, bieden deze lessen waardevolle begeleiding om evenwichtig door deze delicate fase van groei te navigeren.

Esteban’s gratis lessen speciaal voor tieners op YogaFestival zijn:

• Zaterdag 11 om 15.45 uur | 16.30 uur
• Zondag 12 om 17.00 uur | 17.45 uur