Een goede hydratatie van het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor het goed functioneren ervan
in de zomer wordt het zelfs nog belangrijker, omdat hoge temperaturen de vloeistofverliezen vergroten, die op tijd moeten worden aangevuld. In het geval van kinderen is speciale aandacht vereist, omdat zij waarschijnlijk zullen vergeten water te drinken of het dorstgevoel traag zullen herkennen, waardoor de kans op uitdrogingsverschijnselen toeneemt.
Naast de frequentie en hoeveelheid vochtconsumptie is het gekozen type drank echter ook erg belangrijk, omdat veel ervan veel suiker en calorieën kunnen bevatten. Ouders moeten dus speciale nadruk leggen op de waterconsumptie en dit promoten als de drank van “eerste keuze”.
Als alternatief kunnen melk en vers geperste vruchtensappen bijdragen aan een goede hydratatie terwijl ze essentiële voedingsstoffen leveren. In het geval van sappen mogen ouders natuurlijk niet vergeten dat ze verhoudingsgewijs meer calorieën bevatten dan een portie heel fruit en daarom met mate moeten worden geconsumeerd.
Wetenschappelijke Groep neadiatrofis.gr
