Het is heel moeilijk om jezelf te ontzeggen dat je je favoriete voedsel eet.
Dit is de reden waarom mensen die afvallen vaak ‘afvallen’, waardoor alle positieve resultaten van het dieet worden geneutraliseerd.
Ja, er is enorme wilskracht voor nodig om een strikt menu te volgen.
Maar een mens kan zichzelf helpen. Er zijn verschillende psychologische trucs die het gemakkelijker maken om zelfs het strengste dieet te volgen.
Vind motivatie
Motivatie is wat ervoor zorgt dat mensen vooruitgaan en ongelooflijke resultaten bereiken.
Voordat iemand de calorie-inname vermindert, moet hij de volgende vraag beantwoorden: “Waarom zou ik überhaupt afvallen?”
Je moet een goede motivatie vinden. Het zal voor iemand bijvoorbeeld gemakkelijker zijn om af te vallen als hij het voorwerp van zijn verliefdheid wil plezieren.
Motivatie zoals de wens om gezondheidsproblemen op te lossen werkt ook.
Communiceer vaker met mensen
Het is voor een sociaal en actief persoon veel gemakkelijker om af te vallen dan voor een couch potato.
En het is niet alleen dat je vaker ergens heen moet.
Het is ook belangrijk dat communicatie en het bijwonen van evenementen een goede afleiding zijn. Een persoon zal verrast zijn om te ontdekken: “En het hongergevoel is verdwenen!”
Het belangrijkste is om vaker met vrienden naar parken te gaan en minder vaak restaurants te bezoeken.
Zet jezelf klaar voor de overwinning
Iemand die gewicht verliest, moet er zeker van zijn dat hij overtollig gewicht kan verliezen.
Als er geen vertrouwen is in succes, zal de wilskracht verdwijnen. Iemand zal als volgt redeneren: ‘Ik eet nog steeds pizza. Het gaat mij toch niet lukken.”
Eerder hadden we het over een dieet waarmee je emotioneel overeten kunt overwinnen.
