Slapeloze nachten door borstvoeding. Slapeloze nachten door koliek. Slapeloze nachten voor de vierde maand regressie. Slapeloze nachten voor de eerste tand, slapeloze nachten voor de andere tanden. Slapeloze nachten voor de eerste grote ontdekkingen zoals rollen, kruipen, lopen. Grootouders slapeloos door koorts of verkoudheid. Hoe zit het met de hoest?
Een kind krijgen betekent, sommigen meer, sommigen minder, weinig of niet altijd even goed slapen. Maar wanneer eindigt dit hoogstandje? Wanneer keren we terug naar het slaapniveau van vóór de baby? Het antwoord komt uit een onderzoek. Ouders gaan weer goed slapen als hun kind zes jaar oud is.
De geboorte van een baby heeft vooral op de korte termijn drastische gevolgen voor de slaap van nieuwe moeders in de eerste drie maanden van het leven van het kindje.
Onderzoekers van de Universiteit van Warwick ontdekten ook dat de slaapduur en slaaptevredenheid tot zes jaar na de bevalling bij beide ouders afnamen. In de praktijk duurt het zes jaar voordat je weer weet hoe en hoeveel je vóór de zwangerschap hebt geslapen.
Dit alles werd gerapporteerd in het artikel ‘Long-term effects of zwangerschap en bevalling op slaaptevredenheid en -duur bij beginnende of ervaren moeders en vaders’, een samenwerking tussen het Duitse Instituut voor Economisch Onderzoek en de Universiteit van West Virginia.
Van 4.659 ouders die tussen 2008 en 2015 een kind hadden gekregen, werd de slaap onderzocht. Deze ouders werden jaarlijks benaderd om te vertellen hoe zij sliepen.
Slaap in de eerste drie maanden van de pasgeborene
In de eerste 3 maanden na de geboorte sliepen moeders gemiddeld 1 uur minder vergeleken met vóór de zwangerschap, terwijl de slaapduur van vaders gelijk is met ongeveer 15 minuten afgenomen.
Dr. Sakari Lemola, van de afdeling Psychologie aan de Universiteit van Warwick, merkte op: “Vrouwen hebben de neiging om meer slaapstoornissen te ervaren dan mannen na de geboorte van een kind: moeders zijn nog steeds vaak de primaire verzorger vergeleken met vaders.”
Slaap tot de baby zes maanden oud is
In de eerste zes maanden van hun leven hadden degenen die borstvoeding gaven meer last van slaapgebrek dan degenen die flesvoeding gaven.
Slaap tot het kind 4-6 jaar oud is
Toen kinderen echter 4-6 jaar oud waren, was de slaapduur nog steeds aanwezig 20 minuten korter bij moeders e di 15 minuten korter bij vaders vergeleken met de slaapduur vóór de zwangerschap. Hetzelfde geldt ook voor de tevredenheid over de slaap. De effecten van slaap waren meer uitgesproken bij nieuwe ouders dan bij ouders die al kinderen hadden.
Inkomen of een koppel zijn maakt geen verschil
Een hoger gezinsinkomen en factoren als een koppel of een alleenstaande ouder leken geen bescherming te bieden tegen deze veranderingen in de slaap.
