Veel mensen ervaren ernstige slaapproblemen.
Sommige mensen kunnen niet snel in slaap vallen, anderen klagen over een onrustige slaap en weer anderen praten over het onvermogen om voldoende te slapen.
Vaak is de oorzaak van dergelijke overtredingen de aanwezigheid van onnodige apparaten in de slaapkamer.
Haal deze dingen uit de kamer – en dan slaap je misschien beter.
TV
Dit apparaat is in veel slaapkamers aanwezig en dat is begrijpelijk: het kijken naar je favoriete films of tv-programma’s is voor veel mensen ontspanning.
Sommigen van hen hebben de gewoonte om vlak voor het slapengaan tv te kijken.
Een dergelijk tijdverdrijf helpt je echter, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, niet om te ontspannen. Integendeel: de kans op slaapstoornissen neemt alleen maar toe.
Daarom moet de tv uit de slaapkamer worden verwijderd.
Smartphone
Stel jezelf een regel: ‘Je mag geen mobiele telefoon gebruiken in de slaapkamer.’
In dit geval wordt de slaapkamer echt een ontspanningsruimte.
Maar als u elke avond op uw smartphone ‘zit’, is het onwaarschijnlijk dat uw slaap rustgevend zal zijn.
Eerder zeiden experts in omstandigheden van een sedentaire levensstijl.
