Caloriearme zoetstoffen ze worden niet aanbevolen tijdens de zwangerschap omdat is aangetoond dat ze bij zeer hoge doses de ontwikkeling en gezondheid van het embryo kunnen schaden.
Als de aanstaande moeder echter af en toe een sachet gebruikt voordat ze wist dat ze zwanger was, hoeft ze zich geen zorgen te maken, omdat bij lage doses de kans op schade vrijwel nul is.
Een natuurlijke zoetstof, onschadelijk tijdens de zwangerschap en een glycemische index heeft die lager is dan die van suiker, het is de fructose. Je kunt een paar zakjes in je handtas bewaren, om eventueel te gebruiken bij het koffiedrinken aan de bar, of gebruik de bruine suikerdat ook een lagere glycemische index heeft dan geraffineerde suiker.
Pas op met suiker tijdens de zwangerschap!
De metabolische veranderingen die de zwangerschap kenmerken, bepalen een parafysiologische toestand van insulineresistentie, dat wil zeggen een vermindering van het metabolische effect van insuline. Met andere woorden, het lichaam reageert met een toename van de insulineproductie door de alvleesklier, wat na de maaltijd hyperglykemie veroorzaakt. Indien excessief leidt deze verminderde suikertolerantie tot zwangerschapsdiabetes.
De voedingsmiddelen die het meest verantwoordelijk zijn voor hyperglykemiedie daarom met mate moeten worden ingenomen, zijn die met een hoge glycemische index, dat wil zeggen die stoffen die ervoor zorgen dat de suikerconcentratie in het bloed sneller stijgt: venster, pasta, rijst, pizza, aardappelen e snoepgoed.
Het is daarom passend beperk de consumptie van snoep, vervang gewone suiker door fructose en, moeten granen consumerengeef daar de voorkeur aan integraal. Groen licht voor fruitdat fructose bevat.
