Minder zout om hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap te overwinnen

Hypertensief wordt gedefinieerd als iemand die, althans in twee gelegenhedeneen druk maximaal (systolisch) van 140 mmHg of druk minimaal (diastolisch) van 90 mmHg. Hoewel het vrij vaak voorkomt, vereist hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap bijzondere aandacht, omdat het de uiting kan zijn van verschillende aandoeningen. In die zin zijn de gevaarlijkste vormen die verband houden met pre-eclampsie e allemaal’eclampsieDit zijn ernstige pathologieën die, als ze niet op de juiste manier worden behandeld, schade kunnen veroorzaken aan zowel de moeder als de foetus. Mochten deze aandoeningen zich voordoen, dan is de gynaecoloog de enige die contact kan opnemen voor de meest geschikte therapeutische indicaties. Vaak houdt hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap echter verband met andere oorzaken en om de situatie onder controle te houden is het voldoende om een ​​beetje te betalen let op uw voedselkeuze.

Preventieregels

• Verminder de zout consumptie. Natrium vergemakkelijkt het vasthouden van vocht en veroorzaakt een toename van het bloedvolume, wat de toestand van hypertensie bevordert en het hart harder laat werken. Het is zeker nuttig om het zoutvaatje van tafel te schrappen, maar we moeten ook de inname van voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan zout beperken;
• niet overschrijden in verbruik gezouten conserven;
• lees het etiket van verpakte producten (il natrium het is ook aanwezig in verschillende additieven, zoals monopodisch glutamaat, nitraat, nitriet, citraat, natriumsorbaat);
• beperk het verbruik van zoutere kazen (bijvoorbeeld feta en sommige soorten pecorino);
• het gebruik ervan verminderen natriumrijke specerijen (bouillonblokje, sojasaus, ketchup, mosterd);
• koop in de supermarkt producten die minder zout bevatten dan normale producten (natriumbeschuit, brood zonder);
• vermijd ze zoveel mogelijk zoute snackzoals chips en popcorn;
• gebruik de kruiden niet specerijen in plaats van zout. Om gerechten een intensere smaak te geven, kun je je fantasie de vrije loop laten door kruiden als oregano, tijm of rozemarijn te gebruiken. Als u hartige gerechten niet wilt opgeven, kunt u het beste de natriumarm dieetzoutspeciaal ontworpen voor mensen met hypertensie;
• houd de calorieën in de gaten: zeer vaak is hypertensie gekoppeld aan overgewicht;
• overdrijf het niet met vetten, vooral met dierlijke zoals boter. Dit is ook belangrijk om de inname van cholesterol te verminderen, dat, door in te werken op de wanden van de slagaders, de hoge bloeddruk verder verergert;
• verbruikt veel groenten: de meeste tuinproducten zijn rijk aan kalium, dat een antagonistische werking heeft in vergelijking met natrium en helpt de stijging van de bloeddruk onder controle te houden. Bovendien belemmeren de aanwezige vezels de opname van cholesterol in de darmen.