Misselijkheid tijdens de zwangerschap is een van de meest voorkomende zwangerschapskwalen; ongeveer 60% van de zwangere vrouwen heeft er last van, en houdt verband met de hormonale veranderingen die in ons lichaam plaatsvinden sinds de bevruchting plaatsvindt. Elke vrouw heeft er in verschillende mate en met een andere intensiteit last van, en de psychologische component is niet secundair. Meestal concentreert het grootste ongemak dat verband houdt met deze aandoening zich in de eerste kwartier en heeft de neiging om in de seconde af te nemen totdat het verdwijnt (anders, d.w.z. de abnormale persistentie van misselijkheid en braken, wordt dit genoemd hyperemesis gravidarum en u moet contact opnemen met uw gynaecoloog).
Wij raden enkele remedies aan om fysiologische misselijkheid tijdens de zwangerschap te bestrijden, eenvoudig en binnen ieders bereik.
Strategie tegen misselijkheid
– houd nooit lang een lege maag, eet regelmatig kleine maaltijden, houd toast en crackers bij de hand en een paar stukjes banaan, wat een goed effect tegen misselijkheid kan hebben
– de voorkeur geven aan eenvoudige voedingsmiddelenniet te pittig;
– ze mogen nooit ontbreken fruit en groentenook om constipatie tegen te gaan: een slecht gereguleerde darm bevordert het gevoel van misselijkheid.
– huur hem in gember in verschillende vormen: als wortel om in bouillon te raspen, maar ook als kruidenthee of in koekjes. In de apotheek vind je ook kauwgom gemaakt van deze knol en zelfs ijslolly’s.
– Hier is het recept voor gembersalade
– nip een muntinfusieoverdag of wanneer dat nodig is, wanneer de behoefte wordt gevoeld;
– gebruik ik armbanden tegen misselijkheid, te koop bij de apotheek. Dit zijn stoffen banden met een plastic balletje erin, die hetzelfde principe toepassen als acupunctuur. Ze hebben geen bijwerkingen en kunnen 8-10 uur per dag worden gedragen;
– toevlucht nemen tot shiatzu: volgens de oosterse energetische theorie is misselijkheid het gevolg van een omkering van de richting van de maagmeridiaan, waardoor de energie niet van boven naar beneden stroomt, zoals normaal gebeurt, maar van onder naar boven. Shiatsu kan (en mag) de richting van de energie niet veranderen, wat functioneel is voor het goede verloop van de zwangerschap, maar zorgt ervoor dat deze beter stroomt, waardoor niet alleen misselijkheid wordt verlicht, maar ook spijsverterings- of darmproblemen, omdat het de maaglediging stimuleert en de darmmotiliteit, bestrijding van mogelijke constipatie;
– ook proberen acupunctuur: zeer effectief bij het beheersen van misselijkheid, met twee sessies per week (ongeveer 30 minuten) gedurende twee weken lost dit het probleem vaak op. Vraag uw ziekenhuis of er een mogelijkheid is om van deze dienst gebruik te maken; sommige structuren zijn afhankelijk van aangesloten klinieken. Als alternatief kunt u naar een privé-acupuncturist gaan.
