Kunnen we bewustere ouders worden? Zeker wel, want het emotionele welzijn van ouders maakt hun kinderen ook vrediger. In het artikel vindt u enkele nuttige adviezen hierover.
Is het mogelijk om bewustere en dus evenwichtigere ouders te worden? Zeker ja, en dit komt ook de rust van de kinderen ten goede.
De schrijver Elena Zauliin zijn nieuwe boek Samen opgroeien. Bewustere ouders, meer serene kinderen. Van kindertijd tot volwassenheid (Red editions, pp. 112) begeleidt de lezer door een pad van bewustzijn gericht op het psychologische welzijn van ouders, uitgaande van de veronderstelling dat je niet kunt verwachten de emoties van je kinderen te beheersen als je problemen hebt met die van jezelf, en biedt ideeën voor reflectie en tools om samen te groeien.
Volgens de auteur werd er ooit niet nagedacht over de emotionele aspecten van het ouderschap en dat was prima. Dankzij onderzoek op het gebied van de psychologie en de neurowetenschappen hebben we vandaag de dag begrepen hoe belangrijk het is om een kind te begeleiden in zijn psychologische ontwikkeling, om hem te ondersteunen en om zijn kwetsbaarheid te verwelkomen. Om deze reden Het psychologische welzijn van ouders is van fundamenteel belang.
Elena Zauli, klinisch psycholoog, psychotherapeut en mindfulnesstherapeut, heeft tussen Milaan, New York en Ibiza gewoond. Moeder van twee kinderen, richtte zij op Een online psycholoog, een platform gespecialiseerd in problemen van adolescentie, gezin en koppels. We interviewden haar om haar om advies te vragen over het bewuster worden van ouders.
“Samen groeien”, het boek
Elena Zauli legt uit dat het basisidee van het boek behoorlijk ambitieus is. «Ik zal een uitgangspunt stellen: ik ben een psychotherapeut met een systemische relationele benadering, en op een eenvoudige en beknopte manier uitgelegd, ik werk aan de gezinsdynamiek.
Eén van de theorieën van de systemische benadering is dat de patiënt die in therapie komt niet als zodanig ‘ziek’ is, maar zijn symptomen zijn de woordvoerder van een systeem waarin hij is ingebracht, dat disfunctioneel zou zijn. De aangewezen patiënt is degene die het symptoom manifesteert, maar het is slechts het topje van de ijsberg van een systeem dat – op dat moment – enkele problemen kent.
Mijn ambitie was om een boek te schrijven voor niet-psychologische experts, dat ons zou laten nadenken over hoe gezinsdynamiek, emoties, de betekenis die aan woorden en gebaren in het gezin wordt gegeven, bijdragen aan het opbouwen van het gedrag van onze kinderen. EN hoe je soms een kind moet opvoeden, je moet in de eerste plaats voor je eigen welzijn zorgen».
Wat zijn de grootste uitdagingen als ouder?
«Zoveel: wij ouders moeten leren onze verwachtingen van onze kinderen opzij te zetten: we moeten leren hen de vrijheid te laten om fouten te maken, te struikelen, te vallen en hen de vrijheid te geven hun eigen weg te gaan, zelfs als dit betekent dat we teleurgesteld worden. We moeten aan onze onvolwassenheden werken: wij zijn degenen die de leiding moeten nemen over hun emoties, niet zij over de onze. Ik spreek in het meervoud omdat ik, omdat ik zelf ouder ben, weet dat het een heel moeilijke klus is, die je in de eerste plaats zelf moet doen.”
Waarom is het psychologische welzijn van ouders zo belangrijk?
«Laten we een praktisch voorbeeld nemen: laten we een ouder nemen die niet in staat is woede te beheersen: hoe kan hij van zijn kind verwachten dat hij op een passende manier kan reageren als hij frustratie ervaart? Hoe denken we dat een kind leert omgaan met een emotie waarvan we niet weten hoe we ermee om moeten gaan?
Of laten we denken aan een bezorgde ouder die overal gevaren ziet en vreest dat het kind ziek zal worden of gewond zal raken en dit ertoe leidt dat hij zijn activiteiten gaat beperken: het kind zal opgroeien met het idee kwetsbaar te zijn of dat de wereld heel gevaarlijk is. voor hem . Dit is waarom ik denk ouders moeten eerst aan zichzelf werken, zich beter voelen en daardoor hun kinderen bewuster opvoeden».
Is het mogelijk om voor jezelf te zorgen terwijl je voor je kinderen zorgt?
‘Je moet wel, het is de manier Laten we onze kinderen leren voor zichzelf te zorgen».
Tips om ouders te helpen hun emotionele welzijn terug te krijgen
Elena Zauli heeft vijf nuttige tips geïdentificeerd om ouders bewuster en emotioneel stabieler te maken.
- ‘Herken dat alle emoties zijn geldigen het is niet verkeerd om emoties te voelen die over het algemeen als negatief worden gedefinieerd.
- Mindfulnessoefeningen zijn zeer nuttig voor zowel kinderen als volwassenenAls het kind ze niet wil doen, kan de ouder ze voor zichzelf gebruiken.
- Er in slagen om Maak onderscheid tussen de behoeften en verwachtingen van uw kind. Begrijp uiteindelijk waar deze verwachtingen vandaan komen en waarom we ons kind vragen om ze uit te voeren.
- Zorg voor uw emotionele welzijn: het betekent niet dat je egoïstische ouders bent!
- Vergeef jezelf voor je fouten: we zijn niet perfect, er zijn geen perfecte ouders, we maken allemaal fouten.”
